15款猪肚炖菜食谱，营养又养胃，厨艺小白也能轻松上手！

对于许多家庭来说，烹饪一道美味又养胃的家常菜不仅能满足味蕾，还能增进家人之间的感情。猪肚作为传统的滋养食材，具有丰富的营养价值，不仅可以补中益气，还能健脾养胃。如果你是个厨艺小白，也不用担心，本文将为你介绍15款猪肚炖菜食谱，让你轻松上手，带来健康美味的享受。

1. 猪肚炖鸡汤

猪肚炖鸡汤是一道非常经典的养生汤品，鸡和猪肚的搭配能够补中益气、滋阴润燥。做法也非常简单:

1. 将猪肚清洗干净，切成条状。
2. 鸡斩成小块，用开水焯水去血沫。
3. 将猪肚、鸡肉、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
4. 大火烧开后转小火慢炖2-3小时，加盐调味即可。

2. 猪肚炖牛腩

牛腩的肉质鲜美，与猪肚一起炖制，不仅能增加汤的鲜美度，还能让汤汁更加浓郁:

1. 猪肚清洗干净，切块；牛腩切块，用开水焯水。
2. 将猪肚、牛腩、姜片、桂皮、八角放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖2-3小时，加盐、胡椒粉调味。

3. 猪肚炖莲子

莲子具有养心安神、健脾止泻的功效，与猪肚一起炖制，不仅味道独特，还能增强营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；莲子提前泡发。
2. 将猪肚、莲子、红枣、枸杞、姜片放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖2-3小时，加盐调味。

4. 猪肚炖海参

海参富含蛋白质和多种氨基酸，与猪肚一起炖制，不仅能提升汤的鲜美度，还能增强身体的抵抗力:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；海参提前泡发，切片。
2. 将猪肚、海参、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖2-3小时，加盐、鸡精调味。

5. 猪肚炖冬瓜

冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，与猪肚一起炖制，不仅口感清爽，还能去油腻:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；冬瓜切块。
2. 将猪肚、冬瓜、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

6. 猪肚炖玉米

玉米具有丰富的膳食纤维，与猪肚一起炖制，不仅味道鲜美，还能促进消化:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；玉米切段。
2. 将猪肚、玉米、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

7. 猪肚炖竹笋

竹笋具有清热解毒、利尿解毒的功效，与猪肚一起炖制，不仅口感独特，还能增加汤的鲜美度:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；竹笋切片。
2. 将猪肚、竹笋、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

8. 猪肚炖白菜

白菜具有丰富的维生素和矿物质，与猪肚一起炖制，不仅口感清爽，还能增加营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；白菜切片。
2. 将猪肚、白菜、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

9. 猪肚炖白萝卜

白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，与猪肚一起炖制，不仅口感清爽，还能增强营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；白萝卜切块。
2. 将猪肚、白萝卜、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

10. 猪肚炖南瓜

南瓜具有丰富的维生素和微量元素，与猪肚一起炖制，不仅口感独特，还能增加营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；南瓜切块。
2. 将猪肚、南瓜、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

11. 猪肚炖豆腐

豆腐具有丰富的蛋白质，与猪肚一起炖制，不仅味道鲜美，还能增加营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；豆腐切块。
2. 将猪肚、豆腐、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

12. 猪肚炖山药

山药具有健脾养胃、补中益气的功效，与猪肚一起炖制，不仅口感独特，还能增强营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；山药切片。
2. 将猪肚、山药、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

13. 猪肚炖胡萝卜

胡萝卜具有丰富的维生素A，与猪肚一起炖制，不仅颜色诱人，还能增加营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；胡萝卜切块。
2. 将猪肚、胡萝卜、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐、鸡精调味。

14. 猪肚炖本地鸡

本地鸡肉质鲜美，与猪肚一起炖制，不仅味道独特，还能增强营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；本地鸡斩成小块，用开水焯水。
2. 将猪肚、鸡肉、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖2-3小时，加盐、鸡精调味。

15. 猪肚炖虫草花

虫草花具有滋阴补肾、增强免疫力的功效，与猪肚一起炖制，不仅味道独特，还能增强营养价值:

1. 猪肚清洗干净，切成条状；虫草花提前泡发。
2. 将猪肚、虫草花、姜片、葱段放入炖锅中，加入适量的水。
3. 大火烧开后转小火慢炖2-3小时，加盐、鸡精调味。

以上15款猪肚炖菜食谱，不仅营养丰富，而且制作简单，非常适合厨艺小白和家庭烹饪。无论是为自己还是家人的健康着想，这些食谱都能帮助你轻松制作出美味又养胃的猪肚炖菜。不妨尝试一下，让这道传统美食为你的餐桌增添一份温暖和健康。

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