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为什么游泳是科学高效的瘦身方式? 游泳被誉为“最全面的运动”,其燃脂效率远超跑步、骑行等陆地运动。研究表明,每小时中等强度的游泳可消耗400-700千卡热量,且水阻力的存在能同时锻炼全身80%以上肌肉...
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