领导每月都要玩我几次怎么办，如何应对？

在职场中，面对领导的频繁“玩弄”行为，许多人会感到困惑和无助。这种行为可能是职场欺凌的一种表现，也可能是权力滥用的结果。无论具体形式如何，这种行为都会对员工的心理健康和工作表现产生负面影响。因此，了解如何应对这种情况至关重要。首先，我们需要明确“玩弄”的具体含义，它可能包括不合理的任务分配、频繁的批评、无端的指责或其他形式的心理压力。如果这种行为已经影响到你的工作和生活，那么采取适当的应对措施是必要的。以下是一些专业的建议，帮助你有效应对这种情况。

1. 识别职场欺凌的表现形式

职场欺凌的表现形式多种多样，包括但不限于：频繁的批评、无端的指责、不合理的工作任务分配、公开羞辱、孤立或排斥等。这些行为可能会让你感到压力、焦虑甚至抑郁。如果你发现领导的行为符合这些特征，那么你需要意识到这可能是一种职场欺凌。识别问题的存在是解决问题的第一步。通过记录具体事件、保存相关证据，你可以更好地理解问题的性质，并为后续的应对措施做好准备。

2. 采取积极的应对策略

面对领导的“玩弄”行为，你可以采取以下几种应对策略：首先，尝试与领导进行沟通，表达你的感受和困惑。在沟通时，保持冷静和专业，避免情绪化的表达。如果沟通无效，你可以寻求上级或人力资源部门的帮助。其次，建立支持网络，与同事、朋友或家人分享你的经历，获得情感支持和建议。此外，学会自我调适，通过运动、冥想或其他放松方式缓解压力。最后，如果情况严重，你可以考虑寻求法律帮助，了解你的权利和可采取的法律行动。

3. 保护心理健康，增强抗压能力

职场欺凌对心理健康的负面影响不容忽视。长期的压力和焦虑可能导致抑郁、失眠等问题。因此，保护心理健康至关重要。你可以通过以下几种方式增强抗压能力：首先，建立健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。其次，培养积极的思维模式，学会从积极的角度看待问题。此外，寻求专业心理咨询师的帮助，获得针对性的心理支持和治疗。通过这些方法，你可以更好地应对职场欺凌带来的心理压力，保持身心健康。

4. 了解法律保护，维护自身权益

在面对职场欺凌时，了解相关法律法规是维护自身权益的重要途径。许多国家和地区都有针对职场欺凌的法律规定，明确禁止任何形式的职场欺凌行为。如果你认为领导的行为已经构成职场欺凌，你可以通过法律途径维护自己的权益。首先，收集相关证据，包括书面记录、电子邮件、录音等。其次，咨询专业律师，了解你的法律权利和可采取的法律行动。最后，根据律师的建议，采取适当的法律措施，维护自身权益。通过法律保护，你可以有效应对职场欺凌，避免进一步的伤害。