四种人是假性高血压，你可能也在其中！

什么是假性高血压？

高血压是目前全球范围内常见的慢性病之一，被称为“隐形杀手”。它的危害无处不在，能够悄无声息地损害心脏、血管、肾脏等重要器官，最终可能导致心脏病、中风、肾衰竭等严重后果。现代医学发现，并非所有血压偏高的人都患有真正的高血压，其中有一类被误认为高血压的现象，我们称之为“假性高血压”。

假性高血压是指那些由于特殊原因导致的血压波动，使得人在测量血压时呈现偏高状态，但其血压在其他情况下完全正常，甚至无需长期药物干预。这类人群通常并不会面临高血压的长期健康风险，但是一旦误诊或不加区分地进行治疗，反而可能对健康造成额外负担。

假性高血压的常见表现

假性高血压往往是由于一些心理、生理或环境因素导致血压暂时升高，这种血压升高并不意味着患者有持久的高血压问题。常见的表现包括：

紧张焦虑引起的血压波动：许多人在医院测量血压时，会因为紧张或焦虑导致血压突然升高，这种现象在医学上被称为“白大衣高血压”。

体位变化引发的短暂性血压升高：在一些情况下，快速站立或体位变化可能导致血压瞬间升高，但一旦恢复正常体位，血压会迅速恢复正常。

暂时性健康状况引发的血压波动：比如感冒、疲劳或睡眠不足时，血压可能短暂升高，但一旦身体恢复，血压会自然恢复到正常范围。

设备或测量误差：有时，血压计设备不准确或操作不当，也可能导致测量结果偏高，造成误诊。

现在，我们来看看四类易被误诊为高血压的人群，他们的血压可能只是暂时波动，并不代表患有长期的高血压问题。

第一类：紧张焦虑型人群

许多人在医院、诊所等环境中，看到医生或护士准备为自己测量血压时，因过度紧张、担忧健康或对血压测量产生心理压力，导致血压突然升高。这种情况在医学上被称为“白大衣高血压”现象。

对于这类人群，他们的血压在日常生活中通常是正常的，只有在情绪激动、心理压力过大时，血压才会出现升高。这种假性高血压通常没有任何健康风险，随着情绪平复，血压会恢复到正常水平。因此，很多人因这种现象被误诊为高血压，进而进行不必要的药物治疗，反而可能对健康产生副作用。

如何避免误诊？

如果你是这一类人群，在测量血压时可以采取一些措施来减少焦虑感。尝试深呼吸，保持平静的心态；可以通过自测血压、记录血压变化趋势，帮助医生更准确地判断是否存在真正的高血压问题。如果确实存在情绪性高血压的现象，可以考虑做一个24小时动态血压监测，这样可以更准确地判断血压波动情况。

第二类：体位性血压波动者

另一类容易被误诊为高血压的人群是那些在体位发生变化时血压波动明显的人。例如，有些人在从坐着的位置站起来时，会突然感觉到头晕，血压会瞬间升高，但恢复正常姿势后，血压也会恢复正常。

这种体位性血压波动是正常的生理反应，通常与体内血液循环、神经调节等因素相关，尤其是老年人或体力较差的人，常见这种现象。有些人在医院测量血压时，由于测量时间不当或操作不当，可能在体位变化的瞬间血压升高，从而误被诊断为高血压。

如何避免误诊？

如果你在测量血压时存在体位性血压波动的情况，可以在测量前稍作休息，确保在同一体位下进行测量。对于老年人和体弱者，最好在测量血压前保持静坐1-2分钟，确保身体没有剧烈运动或体位变化。可以通过动态血压监测来观察血压在一天中的波动情况，从而避免误诊。

第三类：临时性健康状况导致的血压升高者

有些人在身体不适时，例如感冒、发烧、过度疲劳、饮酒等情况下，可能会出现血压暂时升高的现象。这类血压升高通常是由于身体的免疫反应、神经激素分泌增加等原因引起的，随着病情的恢复，血压会恢复正常。因此，在这种情况下，血压的升高并不意味着患有高血压。

但如果在此期间进行血压测量，就有可能误将这种暂时性的血压波动误认为是高血压，从而导致过度治疗。

如何避免误诊？

在身体出现不适时，建议避免进行血压测量，特别是在发烧、感冒或过度疲劳的情况下。如果必须测量血压，可以选择等身体状态恢复正常后再进行。对于有血压波动的患者，可以通过定期测量血压，观察血压变化趋势，确保不会因一次的波动误诊为高血压。

第四类：测量误差导致的血压偏高者

有些人群会因为测量设备或操作不当，导致血压测量结果出现偏高。比如，血压计的袖带过紧或过松，测量时没有安静休息，或操作不规范，都会影响测量结果。即便没有高血压的症状，错误的测量方法也可能导致血压显示为偏高，从而引发误诊。

如何避免误诊？

使用血压计时要遵循正确的操作方法，确保袖带合适，测量时保持安静并坐姿稳定。最好在多次测量后取其平均值，并在不同时间段进行测量。对于家用血压计，可以定期校准设备，确保其准确性。如果可能，可以选择到专业的医疗机构进行测量，获得更加精准的结果。

如何判断自己是否患有高血压？

假性高血压通常是由于外部因素引起的暂时性血压升高，不属于真正的高血压。而真正的高血压患者，通常具有以下特点：

长期高血压：患者的血压在多个时间点、多次测量下，均超过正常范围（如：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），并且不会在短时间内自行恢复。

无明显症状：高血压早期往往没有明显症状，即使血压持续偏高，患者往往不会有头晕、头痛等症状。因此，被称为“隐形杀手”，很多患者直到出现严重并发症时才意识到自己患病。

健康风险增加：如果长期不加以控制，高血压可能导致心脏病、中风、肾脏损害等严重并发症，健康风险显著增加。

如果你在测量血压时发现经常超过正常范围，且有持续性升高的趋势，建议及时就医，进行系统检查，排除假性高血压的可能，确认是否为真正的高血压。

如何正确管理血压？

不论是高血压还是假性高血压，健康管理都至关重要。保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免高盐、高脂肪的食物，增加蔬菜水果的摄入；保持适量的运动，如每天步行30分钟，增强心血管健康；保持良好的睡眠，避免过度疲劳，学会调节心理压力，减少焦虑和紧张。

定期监测血压也是管理血压的重要措施，特别是对于有高血压家族史或有假性高血压表现的人群。通过自测血压，记录血压变化，可以及时发现血压波动的原因，避免盲目用药，确保健康。

假性高血压是一种因外部因素引起的血压暂时波动，并非真正的高血压。对于这类人群，正确的判断和健康管理至关重要。我们要学会识别这四类易被误诊为高血压的人群，避免误诊和过度治疗。维持健康的生活方式，定期监测血压，能帮助我们有效管理血压，保持良好的健康状态。如果你怀疑自己可能患有高血压或假性高血压，及时就医，寻求专业医生的建议和指导，是保障健康的最优选择。